Yoga und Ayurveda Tag

Sa, 07.12.24 10.30-16.00 Uhr

Ort: ko-ra-le e.V. Heiligenstadt Kosten: 50€ pro Person Anmeldung: nepinds@gmx.de 0176/70085119

Wir gönnen uns eine bewusste Auszeit vom Alltag. Yoga hilft uns Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die Yoga-Asanas aus leichten Dehnungen, Streckungen und Beugungen sowie Atemübungen werden präzise angeleitet, so dass hier jede*r teilnehmen kann. Wir üben etwa 60 Minuten, danach folgt eine halbstündige Entspannung. Danach nehmen wir kleine Mahlzeit zu uns, was wir mitgebracht haben. Und es gibt eine kleine Suppe, die ich für euch mitbringe. Es folgt ein Ayurvedischer Vortrag Gesund durch Winter und verschiede ayurvedische Tees. Anschließenden gibt es Entspannung (Massage, Meditation oder Austausch).