durch PMR & Yoga
montags 19.00 – 20.30 Uhr
mittwochs 16.30 – 18.00 Uhr
Kursort: ko-ra-le e.V. Heiligenstadt
Kursgebühr: 144,- €
AOK Gutscheine möglich zuzüglich 50,-€ Eigenanteil
ie Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine körperorientierte Entspannungstechnik. Durch systematische An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen wird eine Herabsetzung der Muskelspannung herbeigeführt. Nach und nach erlernen Sie sich, über die Lockerung der Muskulatur, in einen angenehmen Entspannungszustand zu bringen und Ihre Körperwahrnehmung zu sensibilisieren. Sie erwerben die Kompetenz, durch Verspannungen herbeigeführte Schmerzen, Nervosität sowie Schlaf- und Stressprobleme selbst durch die eigene Übungspraxis zu vermindern.
anmeldung unter: anmeldung@ko-ra-le.com